Tai Chi
'balans en innerlijke rust'
Tai Chi Chuan (ook wel Taiji Quan genoemd) is een Chinese krijgskunst die zich door de eeuwen heen alsmaar is blijven ontwikkelen. Tai Chi is wellicht één van de oudste onder de Kung Fu stijlen, die inmiddels wereldwijd wordt beoefend vanwege zijn gezondheidsbevorderende eigenschappen!
In deze tijd van drukte, afleiding en hectiek liggen vermoeidheid en stress gerelateerde klachten continu op de loer. De oefeningen in de Tai Chi helpen jou tot rust te komen en het contact met jezelf te herstellen. Tai Chi maakt je spieren sterker en leniger, en je gewrichten soepeler. Tai Chi vergroot je balans en geeft verlichting bij vermoeidheid, stress en chronische klachten.
Opbouw van de les
Een fijne sfeer staat bij ons voorop!
Bij binnenkomst staat er een kopje Kung Fu thee voor je klaar en wordt er tijd gemaakt om even bij te kletsen.
Johan werkt met kleine groepjes. De les duurt 75 minuten in plaats van een uur. Hierdoor is er extra tijd voor één-op-één aandacht, uitleg van de bewegingen en het beantwoorden van vragen.
De les begint altijd met losmaakoefeningen en een
stukje Ba Duan Jin (Qi Gong), waarna je verder gaat met de Tai Chi basis. Vervolgens legt Johan een nieuwe beweging uit en ga je samen de vorm lopen op mooie, rustgevende muziek.
Als beginner leer je eerst een reeks bewegingen uit de Yang-stijl en wordt er veel aandacht besteed aan de basis. Johan leert jou de de 'Tai Chi 8' routine.
Dit is een bewegingsreeks die uitermate geschikt is om thuis te oefenen en bekend te raken met de yang-stijl.
Daarna leer je de 'Tai Chi 24' vorm, afkomstig uit de yang-stijl. Er wordt niet alleen aandacht gestopt in de details, maar aan ook het nut van de bewegingen.
Na het meesteren van deze twee vormen ga je je verder verdiepen in de bewegingen die je hebt geleerd, en komen andere stijlen aan bod.
Op gevorderd niveau biedt Johan wapenvormen aan, waaronder Taiji Rechtzwaard (Tai Chi Jian).
In de zomer bij mooi weer trainen we vaak lekker buiten in de natuur.
Johan biedt als aanvulling op de lessen hulpmiddelen aan, zoals instructievideo's, handige links en interessante nieuwsbrieven.
Tai Chi 8
Tai Chi 8 is een korte bewegingsreeks, afkomstig uit de Yang-stijl Taiji.
Tai Chi kent verschillende stijlen.
Johan focust zich voornamelijk op de Yang, en de Chen stijl.
De Tai Chi 8 routine is zeer geschikt voor beginners!